La Paz, Baja California Sur (BCS). Con el inicio de la temporada invernal y el descenso de temperaturas, la Universidad Autónoma de Baja California Sur, a través de su Unidad Médica Universitaria, exhorta a la población a reforzar las prácticas de autocuidado para reducir el riesgo de enfermedades respiratorias. El llamado fue realizado por el Dr. Héctor Romero García, epidemiólogo y responsable del Departamento de Medicina Preventiva de la institución.
El especialista recordó que, aunque las medidas son sencillas, no deben subestimarse. “En primer lugar, es importante abrigarse bien. Venimos de una temporada de calor muy intensa y muchas personas siguen utilizando ropa muy ligera; si a esto le sumamos la presencia de lluvias, el frío y la humedad terminan afectándonos”, señaló. Además, recomendó usar varias capas de ropa y cubrir nariz y boca al salir de espacios cálidos para evitar cambios bruscos de temperatura.
Romero García también subrayó la relevancia de mantener una adecuada higiene, como lavarse las manos con frecuencia y evitar tocarse ojos y boca, acciones que reducen la transmisión de virus. Advirtió que una gripe puede evolucionar a cuadros más graves, por lo que es fundamental acudir al médico ante síntomas como dificultad para respirar, respiración acelerada o secreciones mucopurulentas. Asimismo, alertó sobre los riesgos de automedicarse.
Otro punto clave es la vacunación. El epidemiólogo enfatizó la necesidad de revisar esquemas de inmunización, especialmente en menores de cinco años y adultos mayores. “El neumococo tiende a afectar con mayor frecuencia durante la temporada invernal. Por ello, es muy importante reforzar las vacunas anuales, como la de COVID-19 y la de influenza”, indicó. También recomendó mantener una dieta equilibrada rica en frutas, vegetales y pescados, así como una adecuada hidratación con líquidos a temperatura ambiente.
Finalmente, el especialista sugirió ventilar espacios cerrados, usar cubrebocas en lugares concurridos y cuidar la salud emocional durante las celebraciones decembrinas, evitando excesos y fomentando la convivencia sana.
